Efectos del entrenamiento polimétrico e isométrico en la fuerza explosiva de miembros superiores de atletas de balonmano
DOI:
https://doi.org/10.17398/Palabras clave:
balonmano, fuerza explosiva, pliometría, isometríaResumen
La pliometría utiliza la capacidad reactiva del sistema neuromuscular para aumentar la potencia del movimiento. La isometría se refiere a una modalidad estática de entrenamiento. El balonmano es una modalidad deportiva que involucra una gran variedad de movimientos asociados a la manipulación de balón e interacción entre atletas. El objetivo de la investigación es analizar la influencia de 4 semanas de entrenamiento pliométrico e isométrico en la fuerza explosiva de jóvenes atletas de balonmano. La muestra contó con 10 mujeres, con una media de edad de 16,1 ± 0,56 años, practicantes de balonmano por lo menos tres meses. El protocolo de evaluación utilizado fue: lanzamiento de balón medicinnal (LM) para fuerza explosiva de miembro superior. Las niñas fueron divididas en dos grupos, el grupo pliométrico (GP) y el isométrico (GI). Los datos fueron analizados a través de ANOVA y Effect Size. Inicialmente las pruebas presentaron los siguientes resultados: el GP 3,25 ± 0,89m y GI 3,68 ± 0,30m. Después de cuatro semanas de entrenamiento fueron rehechos las pruebas y el GP evidenció 3,63 ± 0,54m y el GI 3,85 ± 0,27m. Los estadísticamente los cambios no se presentaron significativos, y analizando la magnitud del efecto los resultados fueron pequeños para ambos protocolos. Se concluye entonces que ambos métodos presentan una evolución pequeña en la fuerza explosiva de miembros superiores.
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